每天吃几个馒头好？
这个要因人而异，没有统一答案。 先说结论：如果正常三餐之外不额外加餐，每天2个馒头足够；如果加餐（加餐的概念是在两餐之间吃少量食物作为补充），则需3-4个。 影响食物摄入量的因素很多，体重、身高、性别不同，需要的摄入量差别很大。同样体重的人群，由于体型不一样（瘦、胖），需要量也有差异；甚至同一个人，不同的状态（运动、休息）下，对碳水化合物的需求量也不一样。这些都需要具体问题具体分析。 这里提供一种估算方法，供小伙伴们参考： 这只是一个估算值，仅供参考，并不一定准确。
人体是一个非常复杂的系统，各种代谢途径错综复杂，受到多方面因素影响。因此对于小伙伴们来说，最简单的方法还是做到三餐合理饮食，不暴饮暴食，同时注意增加运动来燃烧热量即可。 如果通过以上方法仍无法达到理想效果，则可以进一步考虑在医生指导下使用降糖药或胰岛素治疗。