皮肤不好吃什么增强免疫力？
1.补充维生素 维生素对于维持人体免疫功能和抗病能力有很大的作用，如果身体缺乏维生素，很容易出现免疫缺陷，诱发疾病的发生。在日常生活中要注意补充足够的营养物质来满足身体的需要，包括维生素和矿物质等。而蛋白质是维持机体正常代谢的重要物质，也是构成抗体的主要成分，建议每天保证喝一袋牛奶、吃2个鸡蛋清，适量吃肉、豆及豆制品，以获取充足的蛋白质营养，提高免疫功能。
还应多吃含钙高的食物如虾皮、海带、排骨汤等，有利于增强骨骼的抵抗力；另外，胡萝卜素进入人体后可转化为维生素A，因此也要适当吃一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、蛋黄等。最后还要强调一点，不要偏食或挑食，尽量保持饮食均衡，这样才不会引起微量元素缺乏。
2.适量运动 生命在于运动，坚持锻炼能够增强体质、提高免疫力、降低患病风险。平时注意做好防晒措施，多参加户外有氧运动，如慢跑、快走、游泳等有规律的运动，不仅可以强身健体，还能够增加体内免疫细胞的数量，增强机体的免疫力和抗病能力。但需注意，运动量因人而异，应该根据自己的体质选择适合自己的运动方式，切记不可盲目运动或者运动过量，否则只会适得其反。 3.中医调养 中医学认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，气郁则脾病而生痰，脾又为肺之母，脾胃健运，肺气充足，则腠理得固，百病不生。所以通过中医方法健脾益气养肺，是增强机体免疫力的重要方面。